¿QUIERES COMENZAR A CAMBIAR TU VIDA Y HÁBITOS PARA PODER VIVIR UNA MENOPAUSIA PLENA Y FELIZ?
9 de cada 10 mujeres quieren transformar su vida para dejar de ver a la menopausia como algo negativo, quieren tener nuevos hábitos, pero, no saben por donde comenzar…
Con una nutrición, mentalidad plena y actividad física adecuada podrás aliviar todos los síntomas y bochornos que se producen durante la menopausia.
¿Te gustaría comenzar a preparar tu cuerpo para que cuando llegue este proceso estés preparada emocional y físicamente?
La alimentación es el primer paso
Durante el proceso de la menopausia el cuerpo de la mujer produce una cantidad menor de hormonas, estrógeno y progesterona, los bajos niveles de estás hormonas son las que desencadenan la menopausia.
Entre los trastornos que sufren las mujeres en este proceso está el incremento gradual de peso, provocado por los cambios hormonales propios de esta etapa. Principalmente, el descenso en los niveles de las hormonas sexuales femeninas llamadas estrógenos; que ayudan a metabolizar la grasa, lleva a un aumento de peso al dificultar la quema de calorías y genera cambios en el cuerpo, como menos músculo y más grasa, sobre todo alrededor del abdomen.
La mejor forma de actuar contra este síntoma es preparar tu cuerpo antes, durante y después de la menopausia con la alimentación.
Creando hábitos saludables que combaten la menopausia
La menopausia puede convertirse en un proceso agotante y abrupto tanto físicamente como emocionalmente si no creas hábitos saludables para contrarrestarlo.
9 de cada 10 mujeres afirman que al cambiar su alimentación y estilo de vida por uno saludable y consciente han podido mejorar su calidad de vida, antes, durante y posmenopausia.
¿Cómo lo hago?
Empieza por aplicar estos 5 consejos:
- Acude a tu médico de forma regular para que pueda hacer los exámenes necesarios y saber que no hay nada fuera de lo común en tu proceso.
- Realiza actividad física con regularidad, ya sea algún deporte que te guste, yoga, pilates, natacion, caminar, etc.
- Cuida tu suelo pélvico, evita a toda costa la incontinencia urinaria.
- Aliméntate de forma sana y consciente.
- Modera la sal en tus comidas, de este modo evitarás la retención de líquido.
SI, QUIERO COMENZAR A PREPARAR MI CUERPO PARA VIVIR LA MENOPAUSIA SIN MIEDOS
VIVIENDO EN PAZ CON MI PROPIO CUERPO
Comenzar una alimentación sana es más fácil de lo que siempre has pensado y no tienes que incluir dietas restrictivas que solo hacen que tu cuerpo pierda los nutrientes que necesita para mantenerse activa, con energía y sin que pierdas la funcionalidad de vida íntima.
Si quieres conocer muchas más recetas te invito a pasar por mi canal de YouTube en el cual con mucho cariño y dedicación te dejo recetas saludables cada lunes y viernes. Fáciles y prácticas de preparar en casa.
Te acompaño en el camino de conocer tu cuerpo por completo
- Aprenderás a nutrirte como lo mereces
- Quererte más
- Aceptar procesos necesarios pero sin resignación
- Diferenciar del hambre emocional al hambre real
- Genera saciedad sin pasar por atracones de comida
La menopausia es un viaje de introspección, donde tu mejor herramienta es el conocimiento.
Y hoy estoy aquí para ofrecerte ese conocimiento.
LA VIDA NO SE ACABA CUANDO LLEGA LA MENOPAUSIA
Vivimos creyendo que la vida es una carrera antes que llegue la menopausia, que cuando esta toque nuestra puerta se acaba nuestra vida cómo mujer. Todos estos pensamientos llegan por la falta de información que hay sobre cómo combatirla y cómo preparar nuestro cuerpo y mente de una forma saludable.
La menopausia es un proceso natural que debemos vivir todas las mujeres, pero no tiene porque ser un tormento, yo te brindaré las herramientas y toda la información necesaria para que a través del autoconocimiento y la alimentación consciente nutras tu cuerpo y mente. Logrando así.
Vivir la Menopausia Sin Miedo.
¿Te unes?
